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分娩如同花开 需要顺势与等待

  怀胎十月是生命中一段非常重要的历程,也是女性一生中最幸福的时光。这段时光中,妈妈们带着她们亲爱的宝贝来到这个世界上,那一天也应该是她们这一生中最幸福的时刻。
  新疆维吾尔族一直流传着“浪漫预产期”的说法:想像着种下了一粒爱情的种子,期待着在某个花开的季节,全家幸福地迎接宝宝健康地降生。在正常的经期下,孕37周后便是足月,“花开的季节”便已悄然来临……
  分娩如同花苞的绽放,不论最终以哪种方式分娩,都应尽情地去享受花开的幸福和快乐。祈愿每一位妈妈拥有一个浪漫的开始和一个完美的花开。然而,花开的过程如同产痛,
  妈妈们该如何战胜产痛,静待花开呢?
  首先.在整个孕期要合理进食,营养适中。过量进补会造成巨大胎(胎儿出生体重大于4公斤)的发生,就会人为地增加难产的机会。国外的一些做法为我们提供了借鉴,对孕期体重管理进行立法,每次产检皆会检测体重,对增重超标者,营养师强制性地介入直至增重在合理的范围内。
  第二.在孕28周以后学习拉玛泽减痛呼吸法,最好有准爸爸陪同。不仅增进夫妻双方的感情,也给准妈妈带来更多的战胜产痛的信心。当分娩镇痛来临时,该方法能有效缓解产痛。
  第三.孕32周后参加助产士门诊,建立基本分娩过程(包括产兆)概念,以配合应用呼吸技巧。同时了解自由体位分娩的相关知识,这与目前国际上所倡导分娩回归原始和自然如出一辙。所以,如果条件允许,在产前及时和助产士沟通出一个合适自己的分娩姿势。
  第四.积蓄能量:分娩从某种意义上来说也是拼体力的过程。平时备些零食,宫缩初始,可以抓住机会补充能量,吃点小零食(巧克力、饼干之类),这样可以帮助你保持良好的体力,但要避免进食油腻和难消化的食物。
  第五、陪伴分娩:条件允许的情况下,选择合适的家人陪伴分娩。初产妇分娩通常要12-14小时,陪你度过漫长的“花开”阵痛期,家人的鼓励也可分散你对产痛的注意力。
  第六.温柔的按摩:分娩过程中,家人轻柔的按摩,对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。按摩那些你觉得不舒服的部位,并且告诉家人你喜欢什么样的手法或者力度。通常在分娩的初期,肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服,随着宫缩变得频繁和剧烈,腰背部的按压会有效缓解产痛。
  第七.适量活动:在医生许可后,适量做些伸展四肢和缓慢的下蹲动作。在分娩的前期尝试多做一些活动,不但有助于缓解不适,还可以帮助分娩顺利进行。
  第八.镇痛分娩:有些准妈妈的痛觉很敏感,上述做法仍然无法缓解宫缩带来的疼痛时,选择药物镇痛也不失为一种好方法。部分妈妈产后腰痛归结为分娩时使用了镇痛药物,殊不知,产后腰痛多是产后受寒和疲劳引起,与分娩时是否使用镇痛药物关系不大。
  最后,要懂得顺势而为,每位宝宝都是独一无二的个体,每个妈妈的分娩过程也不尽相同。你需要在孕期做好自然分娩的相关准备。条件允许的情况下,尽量选择顺产;但若是存在难产的征兆时,及时转为剖腹产也是一种明智的选择。
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